Meditação: Conectar-se com seu Coração
Hoje convido-vos a levar cinco minutos para estabelecer-se em paz. Sente-se calmamente com os olhos fechados e tomar algumas respirações longas, profundas. Agora coloque sua atenção em seu coração e silenciosamente repetir essas quatro palavras: Paz, Harmonia, Riso, amor. Permitir que essas palavras irradiar de quietude de seu coração em seu corpo e além no universo. Agora pergunte a si mesmo em silêncio. Como eu posso ser a mudança que eu quero ver no mundo? Em seguida, ouvir as mensagens do seu coração. Conclua a sessão de meditação, sentado em silêncio por alguns momentos, apreciando a simplicidade de consciência tranquila.
by Deepak Chopra
Namastê
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